TRE®とは

TRE®のメリット ~睡眠の質が改善します!~

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こんにちは。雨宮です。

さて、前回から少し時間が
経ってしまいましたが、
今日もTRE®のメリットについて
お話させていただきます。

TRE®による心と身体へのメリットは
とてもたくさんあります。

中でも私自身が体験として
感じているのはズバリ、

睡眠の質の向上

です。

これは一つには寝つきやすくなる
ということでもありますし、

もう一つは眠りが深くなる
ということでもあります。

現代人は日頃から何かとストレスを
溜めやすい生活を送っています。

このストレスは感情的、
心理的なものだけではありません。

もちろんそうしたストレスによる
影響はとても大きいですが、

意外ともっとこまごましたことで
自分でも気づかないうちに
心身に負荷がかかっているものです。

たとえば、

「時間がこれだけしかないのに
やることはこんなにある」

という焦りを感じ続けていたり、

新しい環境に入って
さほど緊張していないようでも
気づけば両肩が上がっていたり、

仕事や家事が忙しくて
ゆっくりご飯を食べている余裕がない、
などということもあるかもしれません。

また人によっては、
何日も何か月も、
もしかしたら何年も前にあった
イヤなことを思い出すことが
クセになっている方がいます。

起きた出来事はすでに終わっていても、
その思い出を脳内で何度も再現していたら、

今の神経もホルモンもそれに応じて
今まさにその出来事を体験しているように
緊張したり憂うつになったりするように
働いています。

こういう状態が長く続いていると、
神経はなかなか休まらないですね。

夜になってお布団に入っても
あれこれ考えてしまったり。

いつまでもリラックスモードに
入りづらくなってしまいます。

あなたは大丈夫ですか?

こんなときはTRE®を行う
格好のタイミングです。

TRE®によって筋肉の緊張を
ゆるめていくと、
気持ちも同時に緩んでいきます。

焦っていたり緊張していたりする時に
分泌されているアドレナリンは減り、

幸福感を感じている時に分泌されている
オキシトシンなどのリラックスに向かう
ホルモンの分泌が促されます。

寝る前にTRE®をしてから布団に入れば、
このゆったり感のまま寝入ることが
できるんですね。

ふだん睡眠不足な方、
ベッドに入ってからも
長い時間眠れないという方には
ぜひお勧めしたい方法です。

今月は23日にTRE®ワークショップを
藤沢で行います。

ちょっとでも興味があるなと思ったら
ぜひ試してみてくださいね。

お申し込みはこちらからどうぞ。

それでは今日はこの辺で。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

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