湘南藤沢 女性のための心理カウンセリング/コア・トランスフォーメーション/TRE  【 ヒーリングコア 】

心理カウンセリング

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どんな想いも受けとめてくれる人がいる。だからこそ人は一歩前に進むことができます。
どうぞリラックスして、どんなことでもご相談ください。

■心理カウンセリングとは

最近「心理カウンセリング」がさまざまな場面で利用されるようになりました。

学校にはスクールカウンセラーが配置されているのが普通になりましたし、著名な心理カウンセラーの先生方がテレビでも活躍されるなど、誰にとってもメンタルケアが身近に感じられる時代です。

では実際に、心理カウンセリングの中ではどんなことが行われているのでしょうか?
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心の相談活動にはさまざまな分野やアプローチがあります。

ここでは当サロンがご提供している心理カウンセリング(各種心理療法)についてご案内します。

■「ゴール」の見える心理カウンセリング

一口に心理カウンセリングといっても、セッションの中で行われることにはいくつかの段階があります。ここではその段階をご説明しましょう。

◇第1段階:心の表現と解放

まずはお越しいただいたきっかけをお聞かせください。カウンセラーは丁寧にご相談内容を伺いながら、そのことについて感じられているお気持ちやお考えを深く理解していきます。

心理カウンセリングは「ノン・ジャッジメント(判断・批評しない)」の安全な場です。

カウンセラーはご相談者様の中にあるどんな感情や考えも尊重してお聞きし、理解したことをフィードバックしていきます。

普段は言葉にできない気持ち、自分でもあやふやでよく分からない気持ちも話してみることで、あらためてご自身の本心に気づかれることが多いものです。

対話の過程で、ご相談者様は心理カウンセラーをご自身の合わせ鏡にしながら、心の中にある想いや願いに気づいていかれます。

counseling 2また誰にも相談せずに一人で頑張ってこられた方は、カウンセラーに話をするだけでも解放感を感じ、受けとめられてホッとする感覚を感じられるでしょう。

声に出して気持ちを表現し、カウンセラーの共感を受け、共に状況を確認しながらこれからを考えることを通して、心が落ちつきモヤモヤした感覚が晴れてスッキリするという効果もあります。


◇第2段階:お話の整理と「こうなりたい!」(ゴール)への気づき

ここまでのお話を踏まえ、第2段階ではさらにお考えの整理をしていきます。

多くの場合ご相談内容は一つに見えても、実際にはいくつかの内容が混在しているものです。そのため自分一人では客観的に捉えづらくなっているのです。

そこで心理カウンセラーがお話の整理をお手伝いしながら、ご相談者様が一つ一つについて「このことについてはどうなれれば良いのか」(ゴール)をご自身の中に見つけられるようサポートしていきます。

実はお悩みの状況について「私が望むゴールは何か」が分ってきた時点で、心理カウンセリングが終結することも少なくありません。

問題と感じていることを客観的に眺めて、counseling 6

「私はどうしたい(どうなりたい)のか」
「どうなれば満足・納得なのか」
「そのために何ができるか」

を理解されることで、その後の見通しや道筋が見えてくるためです。

もちろんゴールが明らかになった後も、心理カウンセラーと二人三脚で進まれることでさらにゴールまでスムーズに進むことができます。


◇第3段階:ゴール実現のための作戦会議(対話)と各種心理療法

ご相談の内容について「こうしたい!」「こうなれればいい!」というイメージがつかめたら、ここからはそれを実現するための対話を進めていきます。

この段階では、心理カウンセリングはご相談者様の「ゴール実現のための作戦会議」のような場になります。

二人で話し合いながらアイディアを出しあったり、ご要望に応じてアドバイスをさせていただくこともあります。

その場合にも、お気持ちに沿わない異物感のあるアドバイスを押し付けたり、一般論で片づけたりせず、客観的な視点からのフィードバックと共にお伝えしていきます。

実に私たちは、「どこに向かいたいか」「ゴールは何か」を意識してはじめて、本当の問題とは何なのかを理解しはじめるものです。

そしてそれらをどのように変化させればよいかも明らかになってくるのです。

counseling 5ここまでお話が進んでくると、ご相談者様はご自身の望む状態を実現するうえでブロックとなっている考え方や行動、人間関係のパターンなどにご自身で気づいていかれます。

また過去の出来事から生じた悲しさや淋しさといった感情やモヤモヤとしたわだかまり、満たしたい想い、癒すべき心の傷を改めて見直すこともあります。

心理カウンセラーは、こうしたブロックとなっているパターンを変化・解消するため、また心の傷を癒すための対話や、有効な各種心理療法をご提案します。

その意味で、心理カウンセリングは過去から持ち続けている荷物を降ろし、身軽になるための安全地帯であるとも言えるでしょう。


◇第4段階:ゴールの達成

counseling 4こうして、心理カウンセリングを「悩みを解消し、日常を心地良く過ごすための癒しと作戦会議の場」としてご活用いただく中で、実際の生活場面で変化を感じられるはずです。

ゴールはカウンセリング・セッションの中ではなく、ご相談者様の日常の場面で達成されます。

ご自身の考え方や行動が変わったり、人間関係の質が変化したり、それまでできなかったことが出来るようになるなど、具体的な変化を体験されるでしょう。

そしてはじめは「悩み」「問題」だと感じていたことに対して、心理カウンセリングの中でしっかりと向き合い乗り越えた経験自体が、その後の人生を歩む上での自信となるに違いありません。


■より幸せな人生のために

ここにご説明した段階は多くの心理カウンセリング・セッションに共通するプロセスです。

セッションの回数などはご相談内容に寄るところもあり、個人差もあるため一概には言えませんが、多くの方は2、3~10回のセッションで終了されます。

どの段階でも、ご相談者様が望んだ時点で終了していただくことができます。また数か月後、数年後に別のゴールを実現するためにお越しになる方もいらっしゃいます。

なお、ご相談によってはゴールが設定できないと感じたり、そもそもゴールを決めること自体に違和感があることもあるでしょう。

そうしたお気持ちはとても大切です。ぜひその違和感を大事にされて、そこからご自身が必要とされているのは何かに気づいていかれると良いと思います。

現代は誰にとってもメンタルケアが必要な時代。

日々進化している心理学、メンタルヘルスの技術によって、ご相談者様が思いもよらなかった形で心の安らぎを取り戻すこともあります。

「心理カウンセリングは心の病の人だけが行く場所」という、古い考えからの偏見に満ちた時代はもう終わりました。

人生のクオリティを大切にされる意識の高い方々は、ホームドクターやお気に入りのエステサロンを持つように心理カウンセリングを活用されています。

お悩みを早めに解決し、過去から続く傷を癒して、これからの人生を心から楽しむために、専門家のサポートを受けるのはとても賢明なことなのです。

あなたがあなたらしい笑顔で毎日を送るために、ぜひお気軽に心理カウンセリングをご活用いただければと思います。

 ✤ 心理カウンセリング(各種心理療法) 60分/10,000円
  (※延長は30分単位、最長2時間まで可能です。延長30分毎に+4000円となります)

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