「 心と身体をラクにする 」 一覧

忙しくても元気でいたい! ~自律訓練法②~

こんにちは。雨宮です。 早いもので、2019年があけてから約1ヵ月が経とうとしています。 本当に時間が経つのはあっという間ですね。 今の時期は春から始まる新生活に向けて頑張っている方も多い頃でしょう。 …

リラックス

お家で手軽にリラックス ~自律訓練法①~

こんにちは。雨宮です。 今週はこの冬一番の寒波がやってくるとのこと。 お仕事やお子さんの送り迎え、お買い物などで外出される時は、お家の中の温かさとのギャップで身体に力が入りがちですね。 体感温度の変化 …